1) Lời giới thiệu
Cử động hàng ngày của bạn bị xáo trộn do thoát vị đĩa đệm lưng dưới? Bạn cảm thấy đau nhói khi đang chạy, nâng vật nặng hay thậm chí ngồi xuống một chiếc ghế? Sau khi thực hiện hàng loạt các nghiên cứu về bệnh lý đau nhức ở lưng, chúng tôi viết bài này để chỉ dẫn cho bạn cách giảm đau và chữa lành các đĩa xương sống bị chấn thương.
2) Chạy bộ và bệnh lý thoát vị đĩa đệm.
Đau ê ẩm vùng lưng là một căn bệnh rất thường gặp ở mọi độ tuổi, 80% dân số thế giới mắc căn bệnh này. Đối với những cá nhân liên tục chạy bộ, con số này có hơn 80% thậm chí lên tới 90%. Điều này cũng dễ hiểu, trong khi chạy, những người thường xuyên chạy bộ đặt từ 3 đến 4 lần cân nặng cơ thể lên đôi chân, đôi chân lại tác dụng lực kiêu ngạo đất tạo lên một phản lực tác động ngược trở lại phần thắt lưng, gây ra đau nhức ở lưng. Mọi chuyện thậm chí còn tồi tệ hơn nếu thế một người có đôi chân với chiều dài không bằng nhau.
Bất cứ hành động nào tạo áp lực lên xương sống cũng có thể gây ra đau lưng. Thí dụ như khi bạn đang ngồi hay đang đứng các xương sống sẽ bị áp bức dưới tác động của cân nặng cơ thể. Hoặc thậm chí khi bạn đang nằm các xương cũng bị chèn ép nhưng với một sức ép nhẹ hơn. Một điều thích chí là, các nghiên cứu đã cho thấy rằng: việc chạy bộ tác động lực lên đĩa đệm nhỏ hơn so với việc ngồi trên một chiếc ghế!
3) Dây bao lưng – thiết bị tương trợ ngăn ngừa chấn thương lưng.
Một trong những chọn lựa tốt nhất cho việc chữa trị giảm đau ê ẩm vùng lưng là sử dụng dây bao lưng dành riêng cho việc chạy bộ. Loại dây này được thiết kế nhẹ, tiện lợi và có thể được dấu dễ dãi dưới áo. Tuy nó không thể giúp bạn chữa khỏi đau nhức ở lưng ngay tức khắc, nhưng có thể giúp bạn tránh được những tác động mạnh gây đau ê ẩm vùng lưng và ngăn cản các chấn thương lưng trở nên tồi tệ hơn. Khác thường khi bạn bị thoát vị đĩa cột sống, việc đeo một chiếc dây bao lưng lại càng trở thành cần thiết, nó gây lên một lực cơ sinh lý giúp giảm tải sức nặng đè lên xương sống và giải tỏa các cơn đau. Đây thực sự là một ích lợi y học đáng kể của một dụng cụ tương trợ lưng.
P/S: Tuy chúng tôi tin vào một chiếc dây bao lưng thiết kế tốt sẽ giúp bạn tránh được đau nhức ở lưng trong quá trình chạy bộ và chơi thể thao, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ về trường hợp của mình.
Trị dứt điểm bệnh thoát vị đĩa đốt sống từ thảo dược tươi, xem chi tiết