Đau ê ẩm vùng lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe thường gặp nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất thường gặp và có nhiều cách thức chữa trị nhưng việc giải quyết vấn đề này không hề dễ dãi. Trong các cách thức chữa trị, có rất nhiều người chọn lựa giảm đau bằng cách massage. Mát xa rất được nhiều người ưa thích vì chữa trị bằng phương pháp này, người ta không những không phải làm gì cả mà còn cảm thấy thoải mái, vui mừng.
Nguyên do của bệnh lý này thường là do các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn cảm thấy rất khó chịu. Mát xa có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được thả lỏng và thư giãn.
Mát xa có rất nhiều loại khác nhau, thành thử trước nhất bạn cần phải tuyển lựa loại nào cần dùng. Có 3 loại xoa bóp thông dụng mà bạn có thể chọn lựa đó là: mát xa Thụy Điển, massage Nhật Bản Shiatsu, mát xa sâu trong mô. 3 cách thức massage này được rất nhiều người tuyển lựa bởi vì nó giảm đau lưng rất hiệu quả. Việc lựa chọn cách thức nào trong 3 cách thức này chỉ tùy thuộc vào sở thích mỗi người bởi vì chưa có một bằng chứng nào minh chứng được phương pháp nào hữu hiệu nhất trong việc điều trị đau lưng.
1. Mát xa Thụy Điển
Phương pháp mát xa Thụy Điển được biết đến như là massage trị liệu. Trong quá trình thực hiện xoa bóp, các chuyên gia massage sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật massage chính là massage dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được thả lỏng và hết căng. Bạn sẽ có cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng và vả lại còn nhận được nhiều ích lợi sức khỏe khác từ cách xoa bóp này.
2. Massage Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại xoa bóp này bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được dùng trong cách thức này. Kỹ thuật Shiatsu dùng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục đích chính của kỹ thuật này là căn chỉnh sự mất cân đối trong cơ thể và nâng cao sức khỏe. Ngoài ra nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Mát xa sâu trong mô
Cách thức mát xa này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, vì vậy khi được massage bạn sẽ cảm thấy sâu vào cơ thể. Xoa bóp sâu trong mô giúp giải quyết các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại xoa bóp cải thiện vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện mát xa.